JALKASAMI

Monien maraton juoksijoiden suurin pelko on, että vatsa vetää kuralle kesken lenkin ja ripulikakkaa valuu shortsien lahkeista. Herkkävatsaisena tiedän tunteen, eikä sormet riitä laskemaan kertoja, lenkki on pitänyt keskeyttää "metsä kakkosen" takia. Maratonilla kuitenkin onnistuin tankkauksessa hyvin ja vatsa toimi esimerkillisesti. 

Tässä vinkit tankkaukseen, jotta vatsa toimisi maratonilla paremmin, ja voit juosta ilman pelkoa ikävistä yllätyksistä.

Älä syö mitään uutta ennen maratonia 

Kisa edeltävä päivä tai herkkävatsaiselle välttämättä koko viikko kannattaa pitää mahdollisimman tuttuna ja turvallisena ruokailun suhteen. Eli ei kannata alkaa kokeilemaan uusia ruokia tai juomia, sillä vatsa saattaa reagoida niihin negatiivisesti. Vatsa onkin lähtökohtaisesti hyvä totuttaa muun muassa...